Se nettoyer les dents… avec de l’huile ? Une pratique étonnante, mais puissante
Cela peut sembler étrange la première fois qu’on en entend parler : se rincer la bouche avec de l’huile pendant vingt minutes. Et pourtant, cette vieille pratique venue d’Inde – souvent appelée gandusha – fait aujourd’hui son retour en force chez ceux qui cherchent des solutions naturelles pour leur santé bucco-dentaire. Moi la première, je l’ai intégrée à ma routine il y a plusieurs années. Et les résultats sont là.
Quand j’étais plus jeune, on m’aurait regardée de travers si j’avais parlé de cette méthode. Mais aujourd’hui, avec plus de 50 ans d’exploration dans les domaines de la santé et du mieux-être, je peux vous dire que certaines traditions anciennes contiennent une sagesse que la science ne fait que redécouvrir. J’ai étudié l’acupuncture, j’ai enseigné le yoga pendant 40 ans, j’ai accompagné des personnes en fin de vie, et je reviens toujours à une idée simple : le corps sait, si on lui donne ce qu’il faut.
Alors, que fait réellement ce bain de bouche à l’huile ? Et pourquoi devriez-vous peut-être l’essayer vous aussi ?
D’abord, il ne s’agit pas d’avaler l’huile ! On prend une cuillère à soupe – traditionnellement d’huile de sésame ou de coco – et on la garde en bouche, en la faisant circuler doucement pendant 10 à 20 minutes. Oui, c’est long. Mais on peut en profiter pour s’habiller, arroser les plantes ou méditer en silence. Ensuite, on recrache, toujours dans une poubelle (pas dans l’évier, l’huile fige !), et on rince la bouche à l’eau tiède.
Ce simple rituel aurait de nombreux bienfaits : il élimine les toxines accumulées pendant la nuit, réduit la plaque dentaire, améliore la blancheur des dents, rafraîchit l’haleine, et surtout – c’est ce qui m’a le plus marquée – il semble alléger l’inflammation générale dans le corps. Certaines personnes constatent même des effets sur leur digestion ou leurs sinus.
Bien sûr, cela ne remplace pas le brossage des dents. C’est un complément. Un geste de soin, lent, presque méditatif. Et vous savez combien je crois au pouvoir des gestes simples répétés chaque jour : respirer en conscience, marcher pieds nus, mâcher lentement… Le bain de bouche à l’huile s’inscrit dans cette même philosophie.
Je ne suis pas là pour vous convaincre, mais pour vous inviter à expérimenter. Essayez pendant une semaine. Observez. Écoutez votre bouche, votre haleine, votre niveau d’énergie.
Dans un monde où tout va trop vite, revenir à une pratique aussi ancienne et intime, c’est presque un acte de résistance. Un retour au bon sens. Une manière douce de dire à son corps : “Je prends soin de toi.”